- कुछ करने के लिए स्वयं की क्षमता में विश्वास
कितनी सकारात्मक भावनाएँ हैं मेरी अपने लिए?
अच्छा करने के प्रति विश्वास रखें
अच्छा करने के प्रति सकारात्मक रहें
- कुछ करने के लिए स्वयं की सकारात्मकता में विश्वास
आत्म-मान
- स्वयं के प्रति सकारात्मकता की आंतरिक भावना
- जीवन के अनुभवों और घटनाओं पर निर्भर
- शक्ति का निर्धारण सकारात्मक या नकारात्मक परिणाम से
आत्म-मान एक आंतरिक पैमाना है जो मापता है
- स्वीकृति बनाम अस्वीकृति
- मूल्य बनाम अवमूल्य
मनुष्य में सामाजिक स्वीकृति की अपार इच्छा है
- एक लंबी अवधि में विकसित
- जीवित रहने के लिए एक सहायक समूह की आवश्यकता
- अस्वीकृति मृत्युदंड के समान
- हमारा मस्तिष्क इस चाहत को अभ्यस्त
लक्षणात्मक आत्म-मान
- सामान्य रूप में कितना अच्छा
- उच्च लक्षणात्मक आत्म-मान
- आम तौर पर अच्छी भावना (सामान्य)
- निम्न लक्षणात्मक आत्म-मान
- आम तौर पर बुरी भावना (असामान्य)
अवस्थात्मक आत्म-मान
- किसी विशेष स्थिति में कितना अच्छा
- उच्च अवस्थात्मक आत्म-मान
- किसी विशिष्ट स्थिति में अच्छा महसूस करना
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अवस्थात्मक आत्म-मान
- निम्न अवस्थात्मक आत्म-मान
- किसी विशिष्ट स्थिति में बुरा महसूस करना
- सकारात्मकता में भिन्नता का प्रमुख कारण
अवस्थात्मक आत्म-मान अधिक होता है जब
- दूसरों की दृष्टि में हमारा मूल्य बढ़ता है
- दूसरे हमें स्वीकार करने को खुले होते हैं
- कार्रवाई में हमारा विश्वास सुदृढ़ होता है
- हम जो करते रहे हैं वह करते रहते हैं
अवस्थात्मक आत्म-मान कम होता है जब
- दूसरों की दृष्टि में हमारा मूल्य घटता है
- दूसरे हमें अस्वीकार करते दिखते हैं
- कार्रवाई में हमारा विश्वास कमजोर होता है
- हम अंतर्गामी होते हैं या स्थिति की समीक्षा करते हैं
आत्म-सकारात्मकता की युक्तियाँ
- स्वयं पर विश्वास रखें
- आशा और साहस के बारे में सोचें
- स्वयं और अन्य के साथ करुणापूर्ण व्यवहार करें
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आत्म-सकारात्मकता की युक्तियाँ
- यथार्थ प्रतिपुष्टि दें और लें
- चर्चा में संलग्न हों, तर्क में नहीं
- अन्य की आकांक्षाओं के लिए सहानुभूति दिखाएं