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मुखपृष्ठ
बारे-में
परिचय
विषय
1. किनसे निर्धारित होता है मेरा व्यवहार ?
2. किनसे समावेशित होता है मेरा व्यवहार ?
3. क्या प्रेरित करता है मुझे ?
4. कितना अनुरक्त व्यक्ति हूँ मैं ?
5. कितना निर्भर व्यक्ति हूँ मैं ?
6. कौन नियंत्रित करता है मुझे ?
7. क्या विश्व एक न्यायसंगत स्थान है ?
8. क्या कोई सर्वोच्च शक्ति है ?
9. किस तरह का व्यक्ति हूँ मैं ?
10. कैसे नियंत्रित करता हूँ मैं स्वयं को ?
11. कितनी सकारात्मक भावनाएँ हैं मेरी अपने लिए ?
12. कितना आत्म-प्रवृत्त व्यक्ति हूँ मैं ?
13. कितना भय उन्मुख व्यक्ति हूँ मैं ?
14. कितना आक्रामक व्यक्ति हूँ मैं ?
15. क्या विश्व एक पूर्वाग्रहित स्थान है ?
16. कितना अपराधबोध उन्मुख व्यक्ति हूँ मैं ?
17. कितना चिंता उन्मुख व्यक्ति हूँ मैं ?
18. कितना आहत उन्मुख व्यक्ति हूँ मैं ?
19. कितना तनावग्रस्त व्यक्ति हूँ मैं ?
20. कैसे प्रबंधन करता हूँ मैं अपने प्रभाव का ?
21. कितने संतोषजनक हैं मेरे संबंध ?
22. कितना प्रसन्न व्यक्ति हूँ मैं ?
पुस्तिका
स्वमूल्यांकन
संपर्क
मेनू
बंद
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1. किनसे निर्धारित होता है मेरा व्यवहार ?
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3. क्या प्रेरित करता है मुझे ?
4. कितना अनुरक्त व्यक्ति हूँ मैं ?
5. कितना निर्भर व्यक्ति हूँ मैं ?
6. कौन नियंत्रित करता है मुझे ?
7. क्या विश्व एक न्यायसंगत स्थान है ?
8. क्या कोई सर्वोच्च शक्ति है ?
9. किस तरह का व्यक्ति हूँ मैं ?
10. कैसे नियंत्रित करता हूँ मैं स्वयं को ?
11. कितनी सकारात्मक भावनाएँ हैं मेरी अपने लिए ?
12. कितना आत्म-प्रवृत्त व्यक्ति हूँ मैं ?
13. कितना भय उन्मुख व्यक्ति हूँ मैं ?
14. कितना आक्रामक व्यक्ति हूँ मैं ?
15. क्या विश्व एक पूर्वाग्रहित स्थान है ?
16. कितना अपराधबोध उन्मुख व्यक्ति हूँ मैं ?
17. कितना चिंता उन्मुख व्यक्ति हूँ मैं ?
18. कितना आहत उन्मुख व्यक्ति हूँ मैं ?
19. कितना तनावग्रस्त व्यक्ति हूँ मैं ?
20. कैसे प्रबंधन करता हूँ मैं अपने प्रभाव का ?
21. कितने संतोषजनक हैं मेरे संबंध ?
22. कितना प्रसन्न व्यक्ति हूँ मैं ?
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कैसे नियंत्रित करता हूँ मैं स्वयं को ?
आत्म-नियंत्रण एक प्रकार की मनोवैज्ञानिक ऊर्जा है
करें 'जो हमें करना चाहिए'
न करें 'जो हमें नहीं करना चाहिए'
आंतरिक बाधाओं का सामना
दोहरे प्रेरण वाले संघर्ष की समस्या
निराकार बनाम साकार
दूरस्थ बनाम तत्काल
स्वयं पर नियंत्रण अप्रभावी हो जाता है
निराकार पुरस्कार उतने आश्वस्त नहीं जितने साकार
दूरस्थ लक्ष्य उतने योग्य नहीं जितने तत्काल
Continued...
स्वयं पर नियंत्रण अप्रभावी हो जाता है
भविष्य के अनिश्चित परिणामों का कम महत्त्व
प्रलोभन कमजोरी का कारण
आत्म-नियंत्रण की युक्तियाँ
प्रलोभनों पर अंकुश लगाने के लिए संपर्क से बचें
होशपूर्वक दूर के लक्ष्यों को बढ़ावा दें
एक समय में एक ही नए कार्य पर ध्यान दें
Continued...
आत्म-नियंत्रण की युक्तियाँ
कोई नया कार्य तब करें जब ऊर्जा अधिक हो
अपनी गलतियों का विश्लेषण करना सीखें
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