- पीड़ा, उदासी, नाखुशी और परेशानी
कितना आहत उन्मुख व्यक्ति हूँ मैं ?
आहत एक भावनात्मक दर्द है
संबंधों का परिवर्तनीय महत्व
- बहुत महत्वपूर्ण
- थोड़ा कम महत्वपूर्ण
- बहुत कम महत्वपूर्ण
आहत कथित संबंधपरक मूल्य का कार्य है
- हमारे द्वारा उच्च मूल्य के साथ निभाये सम्बन्ध बदले में दूसरों से उच्च मूल्य की अपेक्षा रखते हैं
- हमारे द्वारा कम मूल्य के साथ निभाये सम्बन्ध बदले में दूसरों से कम मूल्य की अपेक्षा रखते हैं
कथित संबंधपरक मूल्य वांछित स्तर से कम
- दूसरों द्वारा वास्तव में रिश्ते को कम महत्व देना
- हमारी दृष्टि में दूसरों द्वारा संबंध का कम आकलन करना
कथित संबंधपरक मूल्य का उद्विकासी महत्व है
- सुरक्षा, देखभाल, भोजन के लिए सहायक समूहों की हमारी आवश्यकता
- सामाजिक अस्वीकृति अस्तित्व के लिए एक प्रत्यक्ष खतरा
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कथित संबंधपरक मूल्य का उद्विकासी महत्व है
- अस्वीकृति की भावना – तब भी आहत करने वाली थी, आज भी है
शारीरिक दर्द
- प्रभावित शरीर के हिस्से पर ध्यान आकर्षित
- शारीरिक भलाई पर खतरे की लिए चेतावनी
- चोट, मृत्यु के खिलाफ गतिविधियों को विनियमित करने की सतर्कता
भावनात्मक दर्द
- सामाजिक व्यवहार पर ध्यान आकर्षित
- भावनात्मक कल्याण पर खतरे की चेतावनी
- टूटने या झटके के खिलाफ गतिविधियों को नियंत्रित करने का संकेत
आहत के सामान्य प्रकार
- अस्वीकार, टालना, नजरअंदाज, आलोचना, विश्वासघात, छेड़ना, हल्के में लेना, नहीं सराहना
आहत की युक्तियाँ
- अंतर्निहित तथ्यों का विश्लेषण करें
- तुच्छ मुद्दों पर न झल्लाएँ
- अपने व्यवहार का आत्मनिरीक्षण करें
- आवश्यक होने पर कारण का सामना करें
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आहत की युक्तियाँ
- भावनात्मक सहारा लें
- दर्द के बजाय खुशियों पर ध्यान दें
- क्षमा करें – स्वयं को और दूसरों को